Copyright © Kyokushin Alkmaar
  
 



Hieronder een verkorte blik en geheugen steun wat er o.a. van onze Karate studenten wordt verwacht. (t/m 6e kyu) Na de 6e kyu is onderstaande basis als vanzelfsprekender en wordt er meer op conditie, (Jiyu) kumite, (hogere) kata en Tamashiwari getraind.



Witte Band
Geen examen vereist.
 

Oranje band (10e kyu)

Basis bewegingen (kihon), en kumite.

Kata: Taikyoku Sono Ichi - Taikyoku Sono Ni

Renraku: 1e Renraku  

Ippon Kumite: 1e Ippon Kumite
Sanbon Kumite: 1e Sanbon Kumite met partner




Oranje band - blauwe streep (9e kyu)
Vooruitgang in conditie, Kihon no Kata en Kumite.

Kata: Kihon kata ichi – Taikyoku Sono San - Taikyoku Sokugi ichi  

Renraku: 2e Renraku  

Ippon Kumite: 2e Ippon Kumite
Sanbon Kumite: 2e Sanbon Kumite met partner  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande kyokushin Basis standen:
Kokutsu Dachi – Zenkutsu Dachi – Sanchin Dachi  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande stoten / slagen (tsuki):
Seiken Chudan Tsuki – Seiken Gedan Tsuki – Seiken Jodan Tsuki
Seiken Ago Uchi – Hiji Uchi – Uraken Shomen uchi  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande weringen (Uke):
Jodan Uke – Soto Uke – Uchi Uke – Gedan Barai
Uchi Uke Gedan Barai 

Het kunnen uitvoeren van onderstaande trappen (Geri)
Gin Geri – Hiza Geri – Mae geri – Mawashi geri – Mae Keage – Yoko Keage
Kansetsu Geri – Yoko Geri  

Ido: Kihon in beweging
Vanuit Zenkutsu Dachi en Kokutsu Dachi voorwaarts bewegen. met een Oi-Tsuki en Gyaku-Tsuki




Blauwe band (8e kyu)
Een verdere verbetering van de conditie, Kihon no Kata en Kumite. T.o.v. 9e kyu  

Kata: Kihon Kata Ni – Pinan Sono Ichi - Taikyoku Sokugi Ni  

Renraku: 3e  Renraku  

Ippon Kumite: 3e Ippon Kumite
Sanbon Kumite: 3e Sanbon Kumite met partner  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande Kyokushin basis standen:
Heisoku Dachi – Musubi Dachi – Heiko Dachi – Nekoashi Dachi
Kiba Dachi  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande stoten / slagen (tsuki):
Seiken Shita Tsuki – Uraken Sayu Uchi – Uraken Hizo Uchi – Uraken Mawashi Uchi
Shuto Ganmen Uchi – Shuto Sakotsu Uchi – Shuto Sakotsu Uchikomi – Shuto Uchi Uchi
Shuto Hizo Uchi.  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande weringen (Uke):
Shuto Mawashi uke – Morote uke  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande trappen (Geri)
Uchi Mawashi Geri – Soto Mawashi Geri – Ushiro geri – Tobi Mae geri  

Ido: Kihon in beweging (enkele voorbeelden)
Voorwaarts en achterwaarts kunnen bewegen in de standen Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi, Sanchin Dachi, Kiba Dachi, met een Uke, (b.v. Soto Uke, Uchi Uke Jodan Uke, Gedan Barai) Tsuki, (b.v. Sanbon Tsuki, Shita Tsuki, Morote Tsuki) of Shuto (Shuto Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Uchi Uchi Shuto Hizo Uchi)




Blauwe band gele streep (7e kyu)
Een verdere verbetering van de conditie, Kihon no Kata en Kumite. T.o.v. 8e kyu 

Kata: Taikyoku Sono Ichi Ura - Taikyoku Sono Ni Ura - Taikyoku Sokugi San  

Renraku: 4e Renraku  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande Kyokushin basis standen:
Tsuruashi Dachi – Kakeashi Dachi – Uchiachi Dachi / Yoi Dachi – Moroashi Dachi  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande stoten / slagen (tsuki / Uchi):
Tettsui – Nukite – Shotei (Jodan / Gedan / Shudan)  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande weringen (Uke):
Mae Mawashi Uke – Jyuji Uke (Jodan / Gedan)  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande trappen (Geri)
Alle voorgaande trappen Jodan kunnen uitvoeren.
Ushiro Yoko Geri – Ushiro Mawashi Geri – Kakato geri  

Ido: Kihon in beweging
(enkele voorbeelden) Vanuit de diverse basis standen Chudan Geri kunnen uitvoeren
(b.v. Gin Geri, Mae geri, Kansetsu Geri,  Mawashi Geri, Yoko Geri)
Vanuit de diverse basis standen meerdere Tsuki en Uke kunnen uitvoeren
-         vanuit zenkutsu Dachi 4 basis weringen
-         vanuit kokutsu Dachi 4 Shuto’s
-         vanuit zenkutsu Dachi, Jodan Uke
-         Chudan oi Tsuki Vanuit Zenkutsu Dachi en Kokutsu Dachi voorwaarts bewegen.
-         In Ura met een Oi-Tsuki en/of Gyaku-Tsuki    

Jiyu Kumite
3 Partijen tegen een hogere band (4e kyu en hoger)  

Kohai moet vanuit deze kyu graad een verbeterde Elasticiteit & Conditie gaan opbouwen.
De Kiaai dient vanaf deze graad ook duidelijk aanwezig te zijn.



Gele Band (6e kyu)
Kohai dient vanaf de gele band over een goede basis conditie te beschikken.
Voor Kihon no Kata & Randori / Kumite  

Kata: Taikyoku Sono San Ura – Pinan Sono Ichi Ura – Pinan Sono Ni  

Renraku: 5e Renraku  

Ibuki (Ademhaling oefening)  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande stoten / slagen
Morote Tsuki – Haito Uchi – Hiraken – Koken Uchi  

Het kunnen uitvoeren van onderstaande trappen (Geri)
Alle voorgaande geleerde trappen op Jodan hoogte kunnen uitvoeren  

Ido: Kihon in beweging
-         Vanuit diverse basis standen in Ura meerdere Tsuki en Uke technieken maken
-         Vanuit diverse basis standen Geri en Tsuki technieken combineren
-         Vanuit diverse basis standen meerdere Tsuki en Uke technieken combineren  

Conditie tests Kunnen uitvoeren, zoals:
-         Push ups (op vuisten)
-         Sit ups
-         Squats
-         Korte sprints
-         Kikkeren  

Jiyu Kumite
5 Partijen tegen een hogere band (4e kyu en hoger)  

Tamashiwari
1 plank , Seiken tsuki.  

Een basis kennis van de Japanse terminologie       
    


Hieronder een overzichtstabel van de vereiste kata's.
per Kyu/Dan graad weergegeven.



Denk er wel aan dat je bij verdere examens nog steeds de technieken en kata’s moet weten van je voorgaande examens,
Waarbij we natuurlijk rekening houden met je kyu graad niveau. We letten o.a. op:
• Balans  • Positie  • Coφrdinatie  • Vorm  • Snelheid  • Kracht  • Reflexen.

Ook letten we tijdens de examens op je uithoudingsvermogen/conditie en doorzettingsvermogen dat zal worden
beoordeelt met o.a. Randori/Kumite en kihon no kata.

Ook is het van belang hoe vaak je komt trainen in de week, ben je net begonnen met karate dan is het belangrijker
om voornamelijk techniek/kata/kihon te trainen. gevechts training is voornamelijk bedoeld als voorbereiding op
hogere examens of ter voorbereiding op eventuele wedstrijden.

Mis je te veel lessen en heb je te weinig getraind dan schuiven we je examen op naar een volgend examen.
Examens worden 2 maal per jaar afgenomen voor diegene die er aan toe zijn.

Probeer ook in je eigen tijd te trainen zoals: • hardlopen  • diverse basistrainingen (kata en kihon) 
• krachtraining/uithoudingsvermogen zoals push-ups, sit-ups, squats  • stretching & flexibiliteits oefeningen.

Kyokushin karate vereist veel van de student. Houd rekening met 200/250 trainings uren per jaar vanaf 4e kyu.
En zelfs meer dan 300 trainingsuren per jaar vanaf 2e kyu.